Träningstips-arkiv - https://crossfitprestanda.se/category/traningstips/ Träning för alla! Thu, 06 Aug 2026 06:09:29 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://crossfitprestanda.se/wp-content/uploads/2021/08/cropped-CFP_logo_highdef_white-32x32.png Träningstips-arkiv - https://crossfitprestanda.se/category/traningstips/ 32 32 5 vanliga misstag i marklyft — och hur du fixar dem https://crossfitprestanda.se/5-skal-att-valja-affilierad-crossfit-box-i-gavle/ https://crossfitprestanda.se/5-skal-att-valja-affilierad-crossfit-box-i-gavle/#respond Thu, 06 Aug 2026 05:07:30 +0000 https://crossfitprestanda.se/5-skal-att-valja-affilierad-crossfit-box-i-gavle/ Coach Viktor går igenom de vanligaste teknikfelen vi ser på passen, och enkla cues som rättar till dem direkt.

Inlägget 5 vanliga misstag i marklyft — och hur du fixar dem dök först upp på .

]]> Marklyft är ett av CrossFits mest grundläggande lyft — och också ett av de mest missförstådda. Här är de fem vanligaste teknikfelen vi ser, och hur du fixar dem.

1. Rundad rygg

Absolut vanligast. Fixa med: engagera latsen aktivt innan du lyfter (”skydda armhålorna”).

2. Stången för långt fram

Stången ska ligga rakt över mellanfoten. Om den vandrar framåt tappar du kraft. Fixa med: dra stången mot dig genom hela lyftet.

3. Höften åker upp först

Bröstet ska följa höften, inte tvärtom. Fixa med: tänk ”press bort golvet” istället för ”lyft stången”.

4. Knäna faller in

Vanligt vid tunga vikter. Fixa med: aktivera glutes och sära knäna aktivt.

5. Släpper spänningen på toppen

Lås ut med hela kroppen, inte bara ryggen. Fixa med: kläm rumpan och andas ut på toppen.

Vill du filma ditt marklyft och få feedback? Ta med telefonen på nästa pass eller boka en teknikkonsultation med Viktor.

Inlägget 5 vanliga misstag i marklyft — och hur du fixar dem dök först upp på .

]]> https://crossfitprestanda.se/5-skal-att-valja-affilierad-crossfit-box-i-gavle/feed/ 0 Nybörjare på CrossFit? Så funkar ditt första pass https://crossfitprestanda.se/sa-kommer-du-igang-med-crossfit-aven-om-du-aldrig-lyft-en-skivstang/ https://crossfitprestanda.se/sa-kommer-du-igang-med-crossfit-aven-om-du-aldrig-lyft-en-skivstang/#respond Thu, 06 Aug 2026 05:07:25 +0000 https://crossfitprestanda.se/sa-kommer-du-igang-med-crossfit-aven-om-du-aldrig-lyft-en-skivstang/ Max 14 deltagare, alltid en coach, allt skalas till din nivå. Här är exakt vad som händer från att du kliver in genom dörren.

Inlägget Nybörjare på CrossFit? Så funkar ditt första pass dök först upp på .

]]> Nyfiken på CrossFit men osäker på var du ska börja? Här är exakt vad som händer på ditt första pass — enklare än du tror.

Innan passet

Kom hit på en kostnadsfri konsultation. Vi pratar 20 minuter om dina mål, du får se boxen och ställa alla frågor du har.

Under passet

Max 14 deltagare, alltid en coach. Vi startar med genomgång av dagens WOD (Workout of the Day), värmer upp tillsammans och går igenom rörelserna. Coachen anpassar allt efter din nivå — allt kan skalas.

Efter passet

Vi hänger kvar, snackar och peppar varandra. Det är CrossFit i ett nötskal.

Boka din gratis konsultation här.

Inlägget Nybörjare på CrossFit? Så funkar ditt första pass dök först upp på .

]]> https://crossfitprestanda.se/sa-kommer-du-igang-med-crossfit-aven-om-du-aldrig-lyft-en-skivstang/feed/ 0