Crossfit Prestanda Gävle Eleiko Certificering Logo Eleiko Certificering Logo

VAD ÄR CROSSFIT?

Vad är CrossFit?

 

CrossFit är en träningsmetod med ett brett utbud av naturliga rörelser.

 

CrossFit som träningsform kretsar kring naturliga rörelser. Vi gör sådant som efterliknar de fysiska utmaningar som mötte våra förfäder: sitta ned och stå upp, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa och släpa. Vi har de här rörelserna i oss naturligt och de ligger till grund för de övningar som strävar efter att bemästra inom CrossFit. Det finns lika många versioner av denna träningsform som det finns tränare som lär ut den. Det finns varianter som är riktade mot särskilda mål som t.ex. långdistanslopp, kraftsporter, styrka, storlek, tyngdlyftning, simning, gymnastik, golf, m.m. Det kan låta luddigt men grundprincipen är dock den samma: Konstant varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Och detta för att uppnå fysisk prestationsförmåga. Alltså att bli så allsidig som möjligt med lika stor förmåga i var och en av följande fysiska färdigheter: – Rörlighet – Kondition – Uthållighet – Styrka – Snabbhet – Explosivitet – Smidighet – Koordination – Precision – Balans Vi söker arbetskapacitet i alla tänkbara rörelser och olika långa utmaningar. Träningen sker med t.ex. skivstång, hantlar, kettlebells, räcke, klättringsrep, hopprep, romerska ringar, medicinbolar och andra enkla redskap. Med andra ord så är CrossFit som träningsmetod inte ett exakt program eller schema, utan snarare principer som träningen baseras på.

 

 

Idag har CrossFit utvecklats till en stor träningsform och sport runt om i världen. Tävlingar arrangeras väldigt ofta, och prispengarna växer stadigt hela tiden. På tävlingarna blir atleternas förmågor testade på många olika sätt. Oftast vet man vad man ska göra lång tid i förväg, men ibland får man reda på allt när man är på plats. Det gäller att vara förberedd på allt! Trots att tävlingar blir allt mer vanliga så är det viktigt att förstå att CrossFit inte går ut på att tävla. Kärnan i CrossFit är communityt som bildas på boxarna runt om i världen. Vi tränar tillsammans, vi lär känna varandra, och det leder till att vi känner stark samhörighet. Det är det viktigaste för oss, att alla känner sig lika välkomna!

 

Det som är viktigt för oss är att alla individer anpassar sin träning efter sin egen förmåga. Vi har välutbildae och erfarna coacher som håller bra koll på varje enskild person som tränar hos oss. Träningen kommer ske stegvis, där vissa utvecklas snabbare än andra. Det viktiga att veta är att oavsett erfarenhet, så kommer du utvecklas. 

 

Att förstå vad CrossFit är kan vara lite lurigt, tveka inte på att kontakta oss om du är nyfiken eller har mer frågor! Kontaktinformation finns i Kontakt-menyn.

 

Om du är intresserad av att börja träna är det bara att komma förbi oss på Lötängsgatan 2 i Gävle, så kan vi visa dig mer och ge dig mer information. Vi ser fram emot att ha dig hos oss!